반응형 근육유지 중요성1 근육과 노화 근육과 노화 인체의 노화에서 가장 큰 비중을 차지하는 것은 근육 노화라고 합니다. 노화의 근육 40%를 유지하는 것이라는 말이 있을 정도로 근육은 노화에서 가장 큰 비중을 차지합니다. 30세를 기준으로 기초대사량이 5~10% 정도 씩 떨어지기 시작하여 50대 이후에는 급격히 감소합니다. 1. 근육 노화에 따른 근력 감소 근육은 노화 과정에서도 변화를 겪게 됩니다. 노화에 따라 근육 섬유의 수가 감소하고, 근육 조직이 변성하며, 근육 섬유의 크기와 강도가 감소합니다. 근육의 기능적 능력인 근력에도 영향을 미치게 된다는 말입니다. 근력은 일상생활에서의 독립성과 기능성을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 나이가 들면서 일어나는 근육 감소의 원인과 영향 나이가 들면서 근육 감소가 일어나는 주요한 원인 중 하나.. 2023. 11. 2. 이전 1 다음 반응형
