반응형 나의 건강 체중이란1 적정 몸무게 계산법. 체중 계산법. 나에게 맞는 건강 체중 법. 나의 건강 체중은 체중을 어디까지 감량하는 것이 바람직한지? 무조건 보기에 마르게 보이면 되는 건지? 살을 빼고 싶은 사람의 입장에선 늘씬한 모델 같은 체중을 원하겠지만 현실은 그렇지 못합니다. 재미있는 연구 결과 비만 대상으로 체중 조절 프로그램을 시작하기 전에 자신이 원하는 목표 체중을 (이상 체중)과 (만족스러운 체중) 그리고 (적절한 체중)으로 나누어 적도록 했습니다. = 프로그램이 끝난 후 이상 체중에 도달한 성공률은 0%였습니다. = 만족스러운 체중에 이른 사람 또한 전체의 9%에 불과했습니다. 자신이 원하는 체 중과 전문가들이 제시하는 목표 체중은 차이가 있습니다. 건강을 유지하기 위해 요구되는 적정 체중은 사람마다 다릅니다. 골격이 크고 근육량이 상대적으로 많은 사람과 근육량이 적고 물렁살.. 2023. 7. 13. 이전 1 다음 반응형
