노화와 운동
노화와 운동 노화란, 생리적인 퇴화 과정으로 인해 신체와 기능이 변화하는 과정을 말합니다. 성장기가 끝나는 20대 중반부터 생리적인 퇴화가 시작되며, 30대 중반부터 40대 이후로 몸의 기능이 점차적으로 노화되는 것으로 보입니다. 노화는 외모, 감각, 인지능력, 신체 기관 등 다양한 측면에서 나타납니다. 1. 노화의 과정 외모: 노화로 인해 주름이 생기고 피하지방이 증가하여 외모가 변화합니다. 피부의 탄력이 감소하고 모발 세포의 활동이 둔화하여 흰머리가 생기기도 합니다. 감각: 시각, 후각, 청각 등의 감각기관은 노화로 인해 기능이 저하됩니다. 시력이 감소하고, 후각과 청각의 민감도가 떨어질 수 있습니다. 인지능력: 기억력, 집중력, 인식능력 등의 인지능력도 노화에 영향을 받아 저하될 수 있습니다. 정보..
2023. 11. 3.
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