반응형 다이어트 배고플때1 배고픔 참는법. 배고픔 알아야 한다. 배고픔 참는 법. 배고픔 알이야 한다. 배고픔에는 진짜 배고픔과 가짜 배고픔이 있습니다. 그 차이를 알고 음식 섭취를 할 경우 다이어트에 성공할 수 있습니다. 진짜 배고픔과 가짜 배고픔 우리는 배고픔과 음식 섭취에 대한 욕구를 구분해야 합니다. 예로) 01. 너무 배가 고파서 무밭에서 무를 파내어 흙만 털어내고 우그적 우그적 씹어먹었습니다. 02. 뷔페식당에서 배부르게 먹고도 디저트로 나온 아이스크림을 먹었습니다. 배고픔의 01번에 해당하고 음식의 섭취에 대한 욕구는 02번에 해당합니다. 허기 신호가 둔해져도 우리는 그때의 감정 상태에 따라 혹은 어쩔 수 없는 환경 때문에 음식을 섭취할 수 있습니다. 건강한 식습관을 하여 가짜 배고픔과 진짜 배고픔을 구별하는 능력을 길러야 합니다. 음식의 섭취에 대한 욕.. 2023. 7. 26. 이전 1 다음 반응형
