반응형 물과 운동1 물이 우리 몸에 미치는 영향 물이 우리 몸에 미치는 영향 그런 말이 있습니다. 스포츠음료보다 물이 좋다는. 45분 이상 지속되지 않는 운동의 경우에는 물 말고 다른 음료수를 마실 이유가 없습니다. 특별히 격렬한 운동을 하고 난 뒤 스포츠음료가 몸에서 필요한 수분과 이온을 재보충하는데 도움이 될 수도 있습니다. 하지만 몇몇 스포츠음료들은 영양음료라기보다는 정크 푸드에 가깝다는 사실을 알고 마셔야 합니다. 그러므로 스포츠음료 또한 성분 표시를 확인하고 마시기를 권장합니다. 물이 우리 몸에 미치는 긍정적인 영향 수분 보충 및 체온 조절: 물은 우리 몸의 수분 보충에 필수적입니다. 운동이나 활동을 통해 땀을 흘리면서 체내 수분이 감소하게 됩니다. 이때 물을 마시면 체내 수분이 재보충되어 탈수를 방지하고 건강한 수분 균형을 유지할 수 있습니.. 2024. 2. 6. 이전 1 다음 반응형
