반응형 물마시기2 물 대신 마시는 차. 물 대신 마시면 안 되는 차. 물 대신 마시는 차. 물 대신 마시면 안 되는 차. 물 대신 마셔도 되나요? 물 대신 마시면 안 되는 차와 마셔도 되는 차에 대해서 알려드리겠습니다. 물 물은 우리 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 하루에 1.5에서 2리터 정도의 물을 섭취할 것을 권장하고 있는데요. 그러나 물을 꾸준히 마시기 어려운 경우, 맛있는 차를 대안으로 선택하는 경우가 많습니다. 하지만 차도 물 대신 매일 마신다면 우리 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 오늘은 물 대신 마시면 안 되는 차와 마셔도 되는 차에 대해서 알려드리겠습니다. 물 대신 마시면 안 되는 차 1. 녹차 녹차는 지방 분해, 항산화 작용 등을 하여 우리에게 친숙한 게 가장 많이 마시는 알려져 있습니다. 그러나 녹차는 카페인을 함유량이 많아 위장을 자극하고 이뇨 작.. 2024. 3. 21. 배고픔 참는법. 배고픔 알아야 한다. 배고픔 참는 법. 배고픔 알이야 한다. 배고픔에는 진짜 배고픔과 가짜 배고픔이 있습니다. 그 차이를 알고 음식 섭취를 할 경우 다이어트에 성공할 수 있습니다. 진짜 배고픔과 가짜 배고픔 우리는 배고픔과 음식 섭취에 대한 욕구를 구분해야 합니다. 예로) 01. 너무 배가 고파서 무밭에서 무를 파내어 흙만 털어내고 우그적 우그적 씹어먹었습니다. 02. 뷔페식당에서 배부르게 먹고도 디저트로 나온 아이스크림을 먹었습니다. 배고픔의 01번에 해당하고 음식의 섭취에 대한 욕구는 02번에 해당합니다. 허기 신호가 둔해져도 우리는 그때의 감정 상태에 따라 혹은 어쩔 수 없는 환경 때문에 음식을 섭취할 수 있습니다. 건강한 식습관을 하여 가짜 배고픔과 진짜 배고픔을 구별하는 능력을 길러야 합니다. 음식의 섭취에 대한 욕.. 2023. 7. 26. 이전 1 다음 반응형
