반응형 허기신호 다스리기1 다이어트 하는 방법. 다이어트 꿀팁. 다이어트 노하우. 다이어트 꿀팁 오늘은 다이어트를 하는 방법에 대해 소개해 드리려고 합니다. 막상 다이어트를 하려고 하면 뭐부터 해야 할지 잘 떠오르지 않는데요. 꿀조언 순서로 다이어트하는 방법의 꿀팁을 하나씩 지키다 보면 다이어트는 따라오게 되어 있습니다. 다이어트하는 방법 식사량을 반으로 줄이기 일주일 정도 평소보다 식사량을 반으로 줄여 보세요. 가장 손쉬운 방법은 밥의 양을 반으로 줄이는 것입니다. 물론 평소보다 일찍 배고픔을 느끼게 될 것입니다. 하지만 그 느낌에 익숙해질 때까지 다음번 식사량도 반으로 줄입니다. 배고픔 신호에 익숙해져야 음식 섭취에 대한 가짜 배고픔을 구별할 수 있게 됩니다. 천천히 먹기 배고픔 신호에 익숙해졌으면 포만감 신호를 찾아야 합니다. 뇌가 충분히 음식을 섭취했다는 신호를 받는 데는 최대.. 2023. 7. 27. 이전 1 다음 반응형
