반응형 다이어트 계단 이용하기 운동1 다이어트. 적게 먹어도 살이 빠지지 않는 사람들을 위한 감량법. 다이어트 적게 먹어도 살이 빠지지 않는 사람들을 위한 감량법 적게 먹는데 살이 빠지지 않는 사람들을 위한 하루 300kcal 감량법 소개해드리겠습니다. 드문 경우지만 적게 먹는데도 체중감량이 힘든 사람들이 있습니다. 이런 경우는 남성과 여성 중 대체로 여성에 해당이 많이 되며 또는 반복적인 다이어트로 몸의 기초 대사량이 저하될 때로 저하되고, 몸의 근육량이 상대적으로 매우 적은 사람들입니다. 먹는 양을 줄이면 우리 몸은 기초 대사량을 낮추는 금식 반응이 1~2일 사이에 나타나며 적은 섭취량에 적응하려 합니다. 이러한 금식 반응은 기초 대사량을 30%까지 감소시킵니다. 이런 상태에서 음식을 다시 제대로 먹더라도 기초대사량이 회복되기까지는 몇 주가 더 걸립니다. 따라서 충분히 회복되기 전에 다시 다이어트를 .. 2023. 6. 16. 이전 1 다음 반응형
