반응형 다이어트때 지방이 중요한 이유1 다이어트 지방이란? 지방이란 무엇인가? 기름기 많은 음식이라 일컫는 심 품들이 여기에 해당합니다. 상온에서 고체 상태로 있는 것을 지방이라고 합니다. 액체 상태로 있는 것을 기름이라고 합니다. 하지만 일반적으로 구별하지 않고 그냥 혼용해서 지방이라고 부릅니다. 다이어트 때 비만과 정상의 차이점 동물성 지방과 식물성 지방 지방은 동물성 지방과 식물성 지방이 있습니다. 동물성 지방 동물성 지방은 피하지방조직이나 장기 표면에 축적되어 있습니다. 식물성 지방 식물성 지방은 리놀레산 같은 필수 지방산을 많이 함유하고 있습니다. 필수 지방산은 체내에서 생성되지 않으므로 음식을 통해 섭취해야 합니다. 불포화지방 생선이나 견과류에 들어 있는 지방은 식물성 지방과 마찬가지로 불포화결합이 있는 불포화 지방이 많습니다. 불포화지방은 건강 유지.. 2023. 8. 3. 이전 1 다음 반응형
