반응형 당뇨병 대체식품2 당뇨병 식품 무게 표. 당뇨병 계량 저울 활용하기. 당뇨병 식품 무게 표 당뇨병은 대체 식품을 활용하여 풍성한 식단을 구성할 수 있습니다. 칼로리별 식단을 기준으로 입맛에 맞는 식품으로 풍성한 식단을 구성할 수 있습니다. 고른 영양 섭취를 위해 곡류와 어육류, 채소, 지방, 유제품, 과일 등 분류하였습니다. 어육류와 채소, 우유 제품은 앞편에 제일 마지막 하단에 전편으로 적어놓았습니다. 지방군과 과일군의 식품 무게 표 지방군 보통 동물성 기름보다 식물성 기름이 안전하다고 생각하여 식물성 기름은 많이 써도 되는 것으로 생각하는 분들도 계십니다. 그러나 참기름 5g과 스트링 5g에 함유된 지방과 칼로리의 양은 동일합니다. 포화지방이 많은 동물성 기름보다 불포화지방이 많은 식물성 기름이 이로운 것은 사실이지만 양이 지나치면 칼로리 과잉이 되기 쉽습니다. 과일군.. 2023. 5. 12. 당뇨병 대체 식품 종류.당뇨병 식품 무게 표. 당뇨병 대체 식품 종류. 당뇨병 식품 무게 표. 대체 식품을 활용해 풍성한 식단을 구성하세요 칼로리별 식단을 기준으로 입맛에 따라 다른 식품으로 대체하면 풍성한 식단을 구성할 수 있습니다. 고른 영양 섭취를 위해 곡류와 어육류, 채소, 지방, 유제품, 과일 등 분류하였습니다. 같은 표에 묶인 식품군은 무게는 달라도 동일한 칼로리와 영양성분을 가지고 있으므로 서로 바꾸어 먹어도 되는 식품들입니다. 곡류군 밥 1/3공기를 기준으로 계산해 볼 수 있습니다. 2/3 공기를 먹어도 되는 사람이라면 다른 식품으로 바꿔 먹을 때 표에 제시된 분량의 2배, 1공기를 먹어도 되면 제시된 분량의 3배 먹으면 됩니다. 예) 밥 2/3공기를 고구마로 바꾸면 중간 크기의 고구마 1개 밥 1공기라면 고구마 1개 반이 되는 셈입니.. 2023. 5. 12. 이전 1 다음 반응형
