반응형 세계보건기구 하루 염분 권장량1 당뇨병 예방과 당질 관리법. 고혈압과 당뇨합병증 유발하는 염분. 당뇨병 예방과 당질 관리를 위한 건강한 식습관 당뇨병 예방에 적극적으로 실천해야 할 것은 당질 관리법입니다. 당질 당질은 기본적으로 혈당을 높이는 성분으로 탄수화물의 다른 이름이기도 합니다. 밥을 주식으로 하는 우리나라 식습관 때문에 한국인들이 섭취하는 당질의 대부분은 곡류지만 부식과 간식을 통해 섭취하는 당질의 양도 만만치 않습니다. 간식 빵이나 과자, 떡, 케이크. 아이스크림, 초콜릿 등에는 용량에 차이는 있어도 단순당이 많이 사용됩니다. 이것들은 곡류를 원료로 한 식품이 많아 대부분 당질 함량이 높습니다. 그리고 이런 간식들은 염분과 지방 함량이 높은 식품도 많으므로 되도록 피하는 것이 좋습니다. 그러므로 흰 빵보다는 되도록 통밀 빵을 섭취하는 것이 바람직합니다. 통밀빵 등은 첨가물이 적고 소화 흡.. 2023. 5. 16. 이전 1 다음 반응형
