반응형 장수촌 마을1 소식해야 하는 이유.하루 여자칼로리. 하루 남자칼로리. 소식하는 이유 적게 먹어야 건강해집니다. 적게 먹어서 걸린 병은 다시 먹으면 낫지만 많이 먹어서 걸린 병은 고치기 어렵다는 중국의 격언이 있습니다. 현재 비만을 비롯해 당뇨병과 심장병 또는 뇌졸중(중풍) 같은 질병은 영양 섭취 과다와 밀접한 관련이 있습니다. 하버드 의대 코엔 박사는 오랫동안 에너지 섭취량을 줄였을 때 노화 방지에 도움을 주는 유전자의 활성이 증가했다고 보고 하면서 에너지 섭취량을 30% 줄이면 수명을 30% 연장할 수 있다고 강조했습니다. 얼마큼 먹어야 소식일까? 그렇다면 얼마큼 먹어야만 소식일까요? 미국 샌더스 브라운 노화연구센터의 마크 매트슨 연구팀은 25~50세 성인의 하루 권장량인 2500 칼로리에 비해 약 10~30% 정도 줄어든 섭취량이라고 합니다. 장수촌 마을 장수촌으로 유.. 2023. 7. 21. 이전 1 다음 반응형
