반응형 건강정보루하6 다이어트 하는데 모르고 있었던것? 당류. 당질과 포도당. 다이어트를 하기 위해 모르고 있었던 것? 다이어트와 당질에 관계 당질을 왜 알고 있어야 하며 왜 중요한지는 다이어트와 당질이 밀접한 관계가 있어서입니다. 다이어트를 하지만 탄수화물은 왜 적게 먹어야 하는지? 안 먹으면 안 되는지? 그냥 탄수화물은 몸에 나쁘다고만 생각하고 다이어트를 하고 있지는 않은지? 그러므로 이번 시간에는 당질이 무엇인지를 적어보겠습니다. 당질이란 무엇인가? 당질이란 일종의 탄수화물입니다. 우리 몸에 에너지를 공급하는 역할을 하죠. 그중에서 가장 간단한 형태인 당류가 대표적입니다. 당질은 자연계에서 탄수화물은 동식물 모두에서 발견이 됩니다. = 식물에는 세포벽의 구성성분인 셀롤로오스와 광합성을 통해 얻은 글루코스(포도당)를 전분의 형태로 저장하고 있습니다. 사람을 포함한 동물은 탄수화.. 2023. 8. 1. 김선아 다이어트. 다이어트 꿀팁. 김선아 다이어트. 다이어트 꿀팁. 하루 세 시간의 운동과 생식으로 6개월 만에 체중 7kg 감량에 성공한 김선아 날씬해지기 위해 힘들고 지루한 과정을 견뎌낸 그녀의 다이어트 보고서를 살펴볼까요? 김선아는 다이어트 하나만큼은 정말 독하게 했다고 하면서 이야기를 시작했습니다. 친구도 너무 좋아하며 수다와 먹는 것을 너무 사랑한 그녀입니다. 수다를 떨다 보면 자연스레 배가 고파지고 배가 고파지니 자꾸 먹게 되었다고 합니다. 하지만 친구랑 수다 떠는 것이 너무 좋아 말을 하게 되면 문제가 되는 것이 배가 고파지게 된다는 건데요. 배가 고파지면 자꾸 먹게 되는 함정이 있었다고 합니다. 김선아의 다이어트는 많은 사람들이 좋아하며 유명한데요. 김선아의 다이어트 운동 우선 김선아가 택한 다이어트 방법은 매일 세 시간의.. 2023. 7. 28. 다이어트 하는 방법. 다이어트 꿀팁. 다이어트 노하우. 다이어트 꿀팁 오늘은 다이어트를 하는 방법에 대해 소개해 드리려고 합니다. 막상 다이어트를 하려고 하면 뭐부터 해야 할지 잘 떠오르지 않는데요. 꿀조언 순서로 다이어트하는 방법의 꿀팁을 하나씩 지키다 보면 다이어트는 따라오게 되어 있습니다. 다이어트하는 방법 식사량을 반으로 줄이기 일주일 정도 평소보다 식사량을 반으로 줄여 보세요. 가장 손쉬운 방법은 밥의 양을 반으로 줄이는 것입니다. 물론 평소보다 일찍 배고픔을 느끼게 될 것입니다. 하지만 그 느낌에 익숙해질 때까지 다음번 식사량도 반으로 줄입니다. 배고픔 신호에 익숙해져야 음식 섭취에 대한 가짜 배고픔을 구별할 수 있게 됩니다. 천천히 먹기 배고픔 신호에 익숙해졌으면 포만감 신호를 찾아야 합니다. 뇌가 충분히 음식을 섭취했다는 신호를 받는 데는 최대.. 2023. 7. 27. 다이어트 계획표. 다이어트 적정 권장량. 다이어트 다이어리 다이어트 계획표. 다이어트 적정 권장량. 다이어트 다이어리. 얼마큼 먹어야 할까요? 어떻게 먹어야 할까요? 음식 섭취량 20대와 70대 비교 175cm의 키에 70kg의 체중을 가진 25세 청년과 같은 체중의 70세 노인은 똑같은 양의 음식을 섭취했다는 가정하에 예를 들어보겠습니다. 음식 섭취량은 총에너지 소비량에 의해 결정이 됩니다. 70세 노인과 25세 청년의 소비에너지를 비교 나이가 들수록 나잇살? 나이가 들수록 기초 대사량이 떨어지므로 기초 대사량의 차이가 두드려집니다. 직업 활동과 심한 운동이 없다는 것도 다른 점입니다. 나이가 들수록 총에너지 소비량이 감소함에도 불구하고 습관적으로 먹는 음식의 섭취량은 줄어들지 않습니다. 나이가 들면서 배가 나오고 살이 찌는 것은 나잇살이 아니라 소비에너지는 .. 2023. 7. 22. 비만 수술 종류. 비만 치료 수술. 비만 치료의 수술 요법 오늘은 건강한 삶을 살기 위해 알아야 할 중요한 정보 "비만 치료 수술 요법"에 대해 이야기해 볼까 합니다. 최근 수년 동안 전 세계적으로 비만 인구가 증가하면서 이미 성인 인구의 2/3 이상이 과체중인 미국에서는 비만 치료가 커다란 사회적 이슈입니다. 특히 200kg이 넘는 초고도 비만 환자에게는 다이어트나 운동, 약물 치료만으로는 해결하기가 어렵다는 것입니다. 비만은 단순히 외모뿐만 아니라 당뇨병이나 심장병 같은 합병증에 시달리고 있으며 수면 무호흡증이나 관절염 등으로 정상적인 생활이 어렵기도 합니다. 이러한 비만 문제를 해결하기 위해 비만에 대한 관심이 고조되어 갈수록 비만 치료 수술요법에 대한 정보가 매우 중요해지고 있습니다. 비만은 건강에 많은 위협을 가지는 상태며 심각한.. 2023. 7. 15. 50대 이후 살빼기. 방법 달라야 합니다. 50대 이후 살 빼기 프로젝트 50대 이후 살 빼기. 방법 달라야 합니다. 인간의 평균 수명이 그 어느 때보다 길어졌습니다. 하지만 은퇴 시기는 좀처럼 늦어지지는 않습니다. 50대 이후 체중 관리는 매우 중요합니다. 50대는 이제 젊은 30대로 새롭게 시작할 수 있지만, 담배, 술, 스트레스 등으로 인해 예기치 않은 질병을 일으키기도 합니다. 또한, 비만과 연관된 성인병이 발생하기 쉬우므로 체중 관리에 신경 써야 합니다. 50대의 건강은 재정적인 측면에서도 중요합니다. 몸까지 아프면 은퇴 이후 고충이 가중될 뿐만 아니라 건강관리 비용도 점점 커집니다. 따라서 건강한 육체는 다른 고용 측면에서도 매우 중요합니다. 50대를 위한 살 빼기 프로젝트 여러 살 빼는 방법이 있지만, 효과적인 방법은 다음과 같습니다.. 2023. 7. 3. 이전 1 다음 반응형
