반응형 당뇨병 혈당관리3 당뇨병 식사요법 10계명. 당뇨병 혈당관리. 당뇨병 합병증 관리. 당뇨병 식사요법 십계명 혈당도 잡고 합병증도 예방하는 당뇨병환자의 식사 10 계명입니다. 01. 일주일 치 식단표를 구성하세요. 당뇨병환자는 무엇을 먹고, 얼마나 먹는지에 따라 수시로 혈당이 오르내리므로 혈당을 안정시킬 수 있는 식사요법이 무엇보다 중요합니다. 따라서 자신의 혈당수치와 체중 등을 감안해 일주일 치 식단표를 미리 짜두고 계획적으로 식사를 하는 것이 안전합니다. 02. 정해진 식사량을 지키세요. 당뇨병 환자가 과식을 하면 혈당이 급격하게 치솟을 뿐 아니라 몸속에 지방이 축적돼 인슐린 저항성이 증가합니다. 반대로 너무 적게 먹어도 저혈당과 영양 불균형이 초래될 수 있으므로 병원에서 정해준 식사량을 지켜야 합니다. 03. 세 끼 식사를 규칙적으로 하세요. 식사 시간이 일정치 않으면 인슐린 분비 .. 2023. 5. 27. 당뇨병 체중 관리. 체중 비만도. 허리둘레 비만도. 체질량 비만도. 당뇨병 체중을 관리 체중을 관리하는 데의 문제는 체지방입니다. 혈당 관리, 발 관리와 함께 당뇨병 환자가 반드시 관리해야 할 항목이 바로 체중입니다. 비만이 당뇨병의 주요 원인일 뿐 아니라 당뇨병을 악화시키고, 나아가 당뇨 합병의 주요 원인 일뿐 아니라 당뇨병을 악화시키고, 당뇨합병증까지 유발한다는 사실을 강조한 바 있습니다. 당뇨병 환자는 살이 쪘다가도 빠지는 경우가 많기 때문에 일단 당뇨병에 걸린 후에는 체중을 관리하지 않아도 되는 것으로 오해하곤 합니다. 그러나 당뇨병환자가 급격하게 살이 빠지는 것은 혈당 관리가 제대로 되지 않아 나타나는 현상입니다. 당뇨병 환자라고 해도 혈당 관리가 제대로 되면 다시 찔 우려가 있습니다. 혈당 관리가 제대로 되지 않아 살이 빠진 당뇨병환자나 애초부터 살이 찌지 않.. 2023. 3. 26. 당뇨병의 기본 . 자가 혈당 측정을 습관화 하라. 당뇨병에 기죽지 말고 적극적으로 대응해야 합니다. 자가 혈당 측정을 습관화해야 합니다. 저혈당 증상에 대비해야 합니다. 밥을 깨끗하고 건강하게 관리해야 합니다. 담배를 끊고 일주일에 최소 3~4일은 금주해야 합니다. 체중을 관리해야 합니다. 과로와 스트레스에 주의해야 합니다. 매년 1~2회 정기검진을 통해 합병증을 예방해야 합니다. 오늘은 당뇨병 자가 측정 습관화에 대해 적어보겠습니다. 당뇨병 관리의 기본은 혈당 관리입니다. 전당뇨병 단계에서마저 예방 시기를 놓쳐 당뇨병 환자라는 진단받았더라도 크게 낙담하거나 두려워할 필요는 없습니다. 당뇨병이 무서운 병이기는 하지만 관리를 잘해 합병증만 피할 수 있다면 큰 문제 없이 살아갈 수 있기 때문입니다. 당뇨병을 관리하기 위해서는 혈당 관리를 철저히 해야 합니다.. 2023. 2. 25. 이전 1 다음 반응형
