반응형 건강 이야기/화장실 건강 생활 습관10 변비와 식사. 변비는 식생활 개선. 변비와 치질. 편중된 식생활이 변비를 만듭니다. 식사와 변비 하루 세끼를 거르지 않고 꼬박꼬박 먹는다면 화장실을 가는 것은 당연지사입니다. 그런데 변비로 고민하는 사람 중에서는 식사량이나 내용물에 문제가 있기 때문에 변이 나오지 않는 경우도 많습니다. 예를 들어 다이어트 중이라며 아침에 커피만 마시고, 점심엔 샌드위치 조금, 그리고 저녁에 밥 반 공기와 반찬 조금 그냥 보기에도 일반적인 사람들의 식생활과는 비교할 수 없을 정도로 식사량이 적을 경우는 우리 몸에 변이되는 기본을 만들지 못하는 음식물을 섭취하였기에 당연히 변비가 되고 맙니다. 나오는 것이 적으면 배변 반사가 없어지고 내용물이 대장에 오래 머물러 수분이 흡수되기 때문에 변이 딱딱하게 굳어서 나오게 됩니다. 또는 간편하고 빠르며 간편하다는 이유로 식사는 제대.. 2023. 2. 14. 변비 안걸리는 법. 변비 타입. 급성변비. 만성 변비. 변비는 이렇게 시작됩니다. 아침에 배변 욕구가 일기는 하지만 출근이나 학교 갈 준비로 바빠서, 그것도 아니면 아침 식사 준비에 쫓겨 그냥 지나쳐 버리기 일쑤입니다. 어차피 화장실은 나중에 언제라도 갈 수 있다는 아무렇지도 않은 생각이 있을 것입니다. 그러나 이런 아침을 보내면서 이미 변비는 시작된다는 사실을 기억해야 합니다. 식사나 화장실에서 보낼 시간이 있다면 그 시간에 메이크업이나 몸치장을 하는 편이 훨씬 더 값지고 중요하다고 생각하고 아침 식사를 안 하거나 화장실 가는 것을 뒤로 미루고 있지는 않으신지요? 이런 아침을 보내게 되면 남은 것은 결국 직장성 변비 또는 습관적 변비일 뿐입니다. 아침 식사와 화장실 아침 식사를 하면 잠자고 있던 위장이 활동을 시작해서 변이 나오려고 하는 의지가 강해지는데 .. 2023. 2. 9. 변비, 설사로 고민하는 사람들. 쾌변이란? 변비, 설사로 고민하는 사람들 당신도 한두 번 정도는 변비로 고민한 경험이 있기도 할 것입니다. 보통의 경우는 평소에 화장실을 잘 가던 사람이 여행을 가서 또는 생활 습관에 변화가 생기면 변비에 걸리는 경우도 많습니다. 만일 그런 일관성 변비라면 아직은 괜찮지만 변비가 지속된다면 이건 아주 괴로운 일일 것입니다. 특히 여성의 경우 두 사람 가운데 한 사람은 변비로 고민하는 여성들이 많습니다. 변비로 고민하는 사람은 여러 가지 방법을 시도해 보아도 잘 해결되지 않으니 변비약을 지나치게 복용하는 경우도 있고, 체질이 그런가 보다고 생각하며 포기해 버리는 사람도 있습니다. 또는 변비가 계속되었던 사람이 어느 날부터 갑자기 설사하기도 하고 반대로 만성 설사로 고민하던 사람이 변비로 고생하기도 합니다. 일반적으로.. 2023. 2. 4. 이전 1 2 다음 반응형
