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암 환자의 마음가짐. 암을 극복하기 위해 해야 하는 행동 수칙. 암 환자의 마음가짐 어떤 사람은 자포자기 상태로 절망 속에서 자신의 병을 더욱 악화시키고~ 또 어떤 사람은 신중한 생각 없이 계속해서 항암제만 강행하기만 하고~ 또 어떤 사람은 암세포가 죽기 전에 우울병과 나약함으로 스스로를 먼저 죽음으로 몰고 가기도 합니다. 예전에는 의사도 암은 치료되지 않는 병이라고 단정하고 환자를 대해왔으며 항암제나 계속 주입만 시키는 것이 다일 때가 있었습니다. 에이즈 또한 마찬가지였습니다. 예전에는 고치지 못하는 병, 죽는 병 등으로 공포의 대상이었으나 이제는 치료제가 개발되었으며 암 역시 더 이상 죽는 병이 아닙니다. 확실한 치료법이 암종류에 맞게 개발되어 우리 앞에 다가오고 있으니 말이죠. 어릴 적에는 병에 잘 안 걸리는 사람도 커가면서 갖가지 병에 시달리곤 합니다. 왜 그.. 2023. 6. 7.
수면을 잘하는 방법.수면이 건강에 미치는 영향. 수면 충분히 취하세요~ 최근에 너무 바빠서 잠이 정말 부족하다고 투정을 부리시나요? 생활을 바로 고치면 알찬 수면을 취하실수 있습니다. 잠이 부족하면 몸이 지칩니다. 일 중심의 생활이란 결국 마음의 빈곤을 말할 수도 있습니다. 잠이 부족하고 휴식이 부족하면 자식도 모르고 피로가 쌓이며 건강에 악영향을 가져올 수 있습니다. 그렇기 때문에 규칙적인 생활과 충분한 잠이 무엇보다 중요합니다. 수면과 휴식이 건강에 미치는 영향 수면은 인간에게 꼭 필요한 생리학적 기능 중 하나입니다. 수면은 건강한 삶을 유지하는 데도 매우 중요한 요소 중 하나이니깐요. 우리 몸은 하루 중 대부분의 시간을 깨어 있으면서 지내게 됩니다. 이 시간 동안 우리 몸의 각종 기능은 지치거나 손상되어 갑니다. 자기 몸과 건강 그리고 생존에 있.. 2023. 6. 6.
스트레스 풀기.스트레스 해소법 스트레스 해소법. 스트레스 풀기. 스트레스란 스트레스는 우리의 일상에서 피할 수 없는 현상이라고 할 수 있습니다. 일과, 학교, 가족, 사회적 압박 등 다양한 이유로 우리는 스트레스를 경함하고 있으니깐요. 스트레스는 우리의 신체적으로나 정신적으로나 우리의 몸 이곳저곳을 부정적인 영향으로 만들어 우리의 삶의 질을 저합니다. 스트레스를 우리 생활에 피할 수 없기 때문에 우리는 어떻게 스트레스와 적극적으로 대처할 수 있는 방법을 찾아야 합니다. 따라서 이번 글에서는 스트레스를 푸는 방법에 대해 알아보겠습니다. 기분 전환하기 위한 취미를 가지고 있으십니까? 마음에는 하고 싶은 게 있는데 실제로는 아무것도 하지 않고 있다면 휴일이나 남은 시간을 활용하여 좋아하는 일을 해보는 것이 어떨까요? 모든 만병의 근원인 몸.. 2023. 6. 4.
급성 설사 치료법. 만성 설사 치료법. 과민성장증후군 해결법. 급성 설사 치료. 만성 설사 치료. 과민성장증후군 해결법. 급성 설사에는 수분공급이 중요합니다. 몸이 갑자기 설사를 일으킬 경우 중요한 것은 수분 공급입니다. 무언가를 마시면 마신 것이 그대로 나와 버린다고 아무것도 안 마시고 버티면 설사는 해결되지 않습니다. 마신 것이 그대로 나올지언정 수분 공급을 원활하게 해주어야 합니다. 설사가 심할 때는 1~2일간 절식하여 위장을 쉽게 할 필요도 있습니다. 끊여서 식힌 물이나 보리차, 미지근한 미네랄워터를 조금씩 나누어 자주 마셔야 합니다. 여기서 포인트는 조금씩 자주 나누어 마시라는 것과 미지근하거나 따뜻한 것이 좋습니다. 설사가 조금씩 가라앉기 시작하면 유동식부터 먹는 것이 좋습니다. 처음엔 미음 같은 것으로, 그 후 상태가 좋아지면 흥건한 죽같이 쌀 1대 물.. 2023. 6. 3.
설사.급성 설사.만성 설사. 급성 설사는 과식, 냉증, 오염이 원인 변이 나오지 않는 것도 걱정이지만 너무 많이 나와도 힘이 듭니다. 외출 중이거나 급한 일이 있는 와중에 몇 번이고 배가 꾸르륵하기도 합니다. 배에서 신호는 보내지만 근처 화장실이 없을 수도 참아보지만 배는 요동을 치며 참을 수없을 정도의 상황도 생깁니다. 위의 이런 경험은 한 번쯤 겪어 본 적이 있으실 겁니다. 설사도 스트레스, 근심이나 식사의 내용물, 몸 상태에 따라서 누구에게나 일어날 수 있는 증상입니다. 그러나 이런 일들이 자주 일어난다면 당연히 몸에는 안 좋은 영향을 미칩니다. 설사 설사는 변의 수분량이 많은 채 그대로 나오는 변통 이상의 일종입니다. 어떤 원인 때문에 소장의 수분흡수가 불충분하거나 대장의 연동운동이 너무 빨라서 수분 흡수가 미처 이를 따라잡.. 2023. 6. 2.
장 정리.변비와 장 정리.변비 해소. 장 정리. 우리들의 장 안에는 100종류~100조의 장내 세균들이 있습니다. 그중엔 균도 있고, 인간의 몸에 도움이 되는 좋은 균들도 있습니다. 건강한 장이란 좋은 균이 늘어나고 있는 상태를 말합니다. 좋은 균 좋은 균으로 우리가 잘 알고 있는 비피두스균 등 유산균 등이 있습니다. 이런 장내 세균의 균형을 잡아주는 것이 바로 요구르트입니다. 요구르트를 먹으면 유산균이 늘어나기 때문에 좋은데 요구르트가 유산균에 의해 만들어진 발효식품이기 때문입니다. 비피두스균은 장의 연동운동을 활발하게 하고, 몸의 면역력을 높이고, 비타민을 합성하고, 소화나 흡수를 도와주는 기능도 가지고 있습니다. 그리고 장내의 나쁜 균을 억제하는 기능도 있어 우리들의 장을 건강하게 지켜줍니다. 유해한 균 유해한 나쁜 균으로는 바이러스 .. 2023. 6. 2.
당뇨병 운동 수칙.당뇨합병증 권장하는 운동과 금지하는 운동 당뇨병 환자가 지켜야 하는 운동 수칙 유산소 운동은 혈액 속의 당과 지질을 연소시켜 직접적으로 혈당을 떨어트립니다. 근육운동은 당이 잘 연소할 수 있는 신체적 조건을 만들어 주기 때문에 유산소운동과 근육운동을 병행하는 것이 좋습니다. 걷기, 자전기 타기, 조깅, 수영, 수중 에어로빅, 에어로빅, 등산 등 다양한 유산소 운동 가운데 하기 편하고 적성에 맞는 운동을 골라 꾸준히 운동하십시오. 팔 굽혀 펴기, 윗몸일으키기 등 근육을 단련시킬 수 있는 운동을 추가하는 것 또한 도움이 됩니다. 운동 전과 운동 후의 스트레칭은 필수 조건이므로 스트레칭을 하기는 것 또한 잊지 마세요. 운동의 빈도 운동은 매일 꾸준히 하는 것이 가장 좋지만 여의찮을 경우에는 격일로 하도록 합니다. 당뇨병 환자에게 운동에 의한 혈당 개.. 2023. 6. 1.
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